Les différentes techniques

Le style Eva Ruchpaul a été mis en place par une des premières femmes yogi européennes, Eva Ruchpaul, toujours présente et active dans son Institut de Yoga.

L’originalité de cette méthode s’exprime dans le choix des postures qui vont s’assembler, l’une préparant la suivante, selon une progression justifiée par la physiologie et le choix de l’enseignant. Une séance est toujours différente de la précédente car elle tient compte de l’état des participants, de l’heure du cours, de la saison, etc.

L’enseignante, à l’écoute de ses élèves et formée très rigoureusement à l’anatomie et physiologie, saura repérer, dès les premières postures, les besoins de ses élèves, les résistances du jour, physiques et psychologiques. Elle s’en servira pour orienter la séance, utilisant certains thèmes pédagogiques, caractéristiques de cette méthode.

Ces thèmes participent à la progression de l’élève qui pourra également se voir proposer des postures de remplacement pour mieux personnaliser sa pratique et ressentir une évolution au fil des séances.

Chaque cours se compose d’une relaxation, de postures et d’une méditation.

Je propose la pratique du Yoga nidra  plusieurs fois dans l’année. J’insiste sur le « respirer en conscience » au quotidien et savoir  adapter la respiration dans toutes les circonstances. Je propose progressivement l’apprentissage des pranayamas et leurs perfectionnements (respirations spécifiques du Yoga) :

–          Ceux qui apaisent

–          Ceux qui nettoient les poumons

–          Ceux qui donnent de l’énergie

et d’autres qui peuvent se pratiquer au quotidien.

Quant aux postures, elles restent simples et efficaces. Le but de chaque posture est de découvrir, comprendre son corps, améliorer son mental, sa respiration afin d’aller vers le bien- être.